Name: Schoko Overnight Oats
Yield: 1
Cuisine: vegan
Ingredients: Overnight Oats:; 100 g Haferflocken; 2 EL Kakaopulver; 1/2 Banane (reif, zerdrückt); 250 ml pflanzliche Milch; 1 EL Proteinpulver (optional); 1-2 EL Ahornsirup (optional); Topping:; 2-3 EL Himbeer-Chia-Marmelade; 30 g weiße Schokolade

Schoko Overnight Oats mit Haferflocken, Sojamilch, Kakaopulver und Banane; getoppt mit Himbeer-Marmelade und weißer Schokolade.

Diese Schoko Overnight Oats mit Himbeeren und weißer Schokolade sind gesund, proteinreich und super lecker! Das Haferflocken-Rezept lässt sich innerhalb von Minuten zubereiten und ist perfekt fürs Frühstück. Du kannst die Oats ganz einfach über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

WARUM DU DIESES OVERNIGHT OATS REZEPT LIEBEN WIRST

Einfache Zubereitung: Die Overnight-Oats sind ganz einfach zuzubereiten und lassen sich perfekt und können perfekt im Vorfeld gemacht werden.
Voller Protein: Dank Haferflocken und Proteinpulver liefert dieses einfache, gesunde Frühstücksrezept ausreichend Proteine.
Einfache Zutaten: Dieses Haferflocken-Frühstücksrezept besteht aus einer Handvoll Grundzutaten und ist unglaublich minimalistisch. Sicher hast du alle Zutaten zu Hause.

WIE MAN DIESES SCHOKOLADEN OVERNIGHT OATS REZEPT HERSTELLT

Die Zutaten für die Oats in eine Schüssel geben: Zuerst Haferflocken, Kakaopulver und die zermatschte Banane.
Gib die Milch hinzu und verrühre alle Zutaten. Wenn du es eher süß magst, gib noch etwas Ahornsirup oder Agavendicksaft dazu. Rühre alle Zutaten gründlich um. (Wenn du es etwas cremiger magst und einen Food Processor hast, kannst du die Zutaten auch im Food Processor klein mixen.)
Gib die Oats in ein Glas. Lass sie für ein paar Stunden, am besten über Nacht, quellen.
Wenn die Oats fertig sind, gib die Himbeer-Chia-Marmelade oben drauf.
Schmelze die weiße Schokolade und streiche sie auf die Himbeere-Marmelade.
Stelle die Oats zurück in den Kühlschrank, bis die Schokolade hart ist.
Aus dem Kühlschrank nehmen und gekühlt genießen!

REZEPTHINWEISE UND TIPPS

Haferflocken: Ich empfehle für das Overnight Oats Rezept feine Haferflocken. Feine Haferflocken nehmen die Flüssigkeit besser und schneller auf. Insbesondere wenn du die Oats nicht über Nacht, sondern nur zwei Stunde ziehen lässt, sind feine Oats besser.
Süße: Für eine natürliche Süße nehme ich eine halbe Banane. Wenn du keine Banana magst oder dir die Oats nicht süß genug sind, kannst du ein wenig Ahornsiurup oder Agavensirup hinzugeben.
Chia Marmelade: Für die Chia Marmelade habe ich einfach ein paar tiefgekühlte Himbeeren aufgetaut und mit Chia-Samen angerührt. Wenn es schnell gehen muss, kannst du die TK-Himbeeren auch in einem kleinen Topf erwärmen und auftauen und die Chia-Samen unterrühren. Anstatt Himbeeren kannst du auch Blaubeeren, Erdbeeren oder gemischte Beeren nehmen.
Milch: Du kannst Sojamilch, Hafermilch, Mandelmilch oder auch andere pflanzliche Milch nehmen. Wenn du die Oats über Nacht ziehen lässt, solltest du wie angegeben 250 ml Milch verwenden. Wenn du die Oats schnell machen möchtest, solltest du weniger Milch verwenden, weil die Oats nicht so viel Zeit zum quellen haben.

WEITERE FRÜHSTÜCKSIDEEN